心态调整与情绪管理 课程大纲:
一、人们容易犯的六大心理误区:
1、自我验证
2、自我设限
3、托付思想
4、衍射心理
5、苏必克现象
6、群众跟随效应
二、心态调整的八大方法:
1、平和心态法
2、定义转换法
3、反向调整法
4、万事无忧法
5、精神胜利法
6、反败为胜法
7、注意力转移法
8、内心否定法
三、心态早操:
1、我要开始新的生活--NLP
2、我是最棒的
3、成功一定有方法
4、每天进步一点点
5、我要微笑的面对这个世界
6、人人都是我的贵人
7、我爱我的事业
8、我要立即行动
9、坚持到底,永不放弃
四、 负面情绪的来源:
1、工作方面
2、生活方面
3、感情方面
4、自我方面
五、情绪管理:
1、利用次感元进行情绪管理
2、利用NAC进行情绪管理
六、总结:根据所学总结制定出一套适于自己的心态调及情绪管理的方法。
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