把握关键与压力管理 课程大纲：

第一部分：把握关键－－如何高效能的工作和生活

一、一些基本的原则和思维方式

二、什么说是把握关键而不是时间管理

1．什么是时间？

2．时间的意义？

3．四代时间管理理论的演进

4．掌握事件主控权

5．改变习惯与思维生产力的三等式做得多，做得快不等于做得对

6．生产力的三等式

7．做得多，做得快不等于做得对

8．两项对时间的谬误

9．偷时间的五大贼

·干扰

·拖延

·改变优先顺序

·规划不周

·等待答复

10.“紧急”不等于“重要”

三、确立核心价值（是自我实现和成功的基础）

1．本杰明.富兰克林的十二项准则

2．如何确立核心价值

3．撰写你的个人宪法（使命宣言）

四、确立优先顺序

1．生产力的金字塔

2．确立优先顺序的重要性

3．利相衡取其重

4．做好生涯规划

五、设定明确可行的目标

1．找出你的内在安逸区

2．设定目标

a. 在时间直线上记下目标

b. 目标必须符合5大特征

c. 目标的种类

d. 远离安逸区的3种障碍

3．决心已定、势不可挡。

六、规划每日的工作

1．不做规划的5种借口

2．神奇的3小时

3．有序的日常工作清单

4．富兰克林的每日规划法

七、检查行为与使命是否一致（行为是真实使命的一种反射）

八、改变想法以符合需求（当使命与实事相符的时候，你的需求才能得到满足。）

九、重新开启信仰之窗。

第二部分：压力管理

一、了解压力

1．压力指的到底是什么（什么是压力？）

2．如何界定压力

3．如何辨认压力的症状

4．压力的测定和自我评估

二、分析压力的诱因

1．社会的变化

2．公司的变化

3．应对压力变化

4．你的工作分析和人际关系的评估

5．对你的工作和日常生活环境的评估

三、如何战胜压力

1．保持主动积极的心态

2．设计减轻压力的策略

3．如何积极的行动

4．千万要学会整理好你的办公桌

5．如何对你的工作合理进行的部署

6．不要忘记为增进沟通安排时间

7．鼓励并帮助别人减轻压力

四、 压力与生活

1．休息与战胜压力

2．学会放松

3．发展你的兴趣

4．注意饮食平衡

5．不断更新自己

把握关键与压力管理 讲师简介：

崔老师
神州企业管理培训网高级培训师，英国Herefordshire大学MBA,微软公司高级讲师,高通公司高级讲师,海信电器常任培训教练,领导力咨询顾问,央视“绝对挑战”专家组成员
崔老师在IT行业拥有10年的从业经历，曾在某大型IT股份制有限公司历任销售经理、营销总监、副总经理等职。在企业从事管理实战工作时，业绩十分突出，成功个案颇多，现为多家知名公司常年教练。
自2000年进入培训咨询行业以来，积累了丰富的企业管理顾问经验，完成了一系列知名企业的培训咨询项目，并由于其出色的英语授课技能，受到美国大使馆，澳大利亚大使馆的高级官员一致好评。
授课风格以信息量大、知识面广、层次清晰为主，具有面向不同企业的课程设计能力。崔老师在企业管理、性格学、销售管理领域有较深入的理论研究与咨询实践。

目前主要讲授课程：
《危机管理》、《人性领导与高效执行》、《把握关键与压力管理》、《中国式高效率沟通技巧》、《中国式大客户销售技巧》、《高效能人士的七个习惯》、《高效时间管理》、《商务演示技巧》、《企业员工职业化修练》、《中层――发展型企业“赢”的核心因素》等

擅长的咨询项目：
销售类：
销售人员招聘，销售人员素质提升，销售团队问题诊断 ，销售经理领导力提升
培训类：
企业内部培训体系的建立，塑造优秀的内部培训师 ，培训的价值评估 ，
管理战略类：
企业文化与公司战略 ，危机预警与管理体系 ，领导力顾问咨询 ，组织结构与流程分析

主要客户：
联合国人口基金会（全英文授课） ，美国大使馆（全英文授课） ，澳大利亚大使馆（全英文授课） ，西门子 ，York空调 ，
SONY Ericsson ，DHL ，佳能（中国），诺基亚 ，INFORSKY ，上海浦发银行 ，中国石油 ，中国海洋石油总公司 ，美铝亚洲 ，
菲利普斯 ，壳牌石油，泰康人寿，海信电器

把握关键与压力管理 学员对象：

所有员工及各级主管、经理、总经理