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【课程详细信息】

课程名称：压力应对与情绪管理--实用篇

组织单位：神州企业管理培训网
招生单位：神州企业管理培训网
开课时间：2006-08-27
课程天数：1
开课地点：北京
课程费用：980.0元/人

压力应对与情绪管理--实用篇 课程简介：

我们常说“人无远虑，必有近忧”，表示压力是无时无刻不存在于我们的四周。每一个年龄层都有其特殊压力：例如青少年时，以课业压力为主；到成年人时，有家庭和工作的压力；迈入老年期，以退休、孤单、面临死亡为压力。 角色的扮演不同，压力也不尽相同，当老师和当学生的压力不同；做主管和做员工的压力不同；身为父母和身为孩子的压力不同，而一个人往往是身兼数种角色，集数种压力于一身。故如何应付生活压力？是现代人所关心的重要课题------

带着您的问题和案例来，让实战专家和您的同学们现场剖析……

 

压力应对与情绪管理--实用篇 内容介绍：

 
第一单元　压力的心理学模式　
1．体验压力的身心灵因素
2．工作压力的四个主要诱因
3．影响压力强度的因素
4．如何积极看待工作与生活压力
5．如何运用压力产生的助力
测试：个体压力状况评估
 
第二单元 情绪与压力的关系
1．压力之下产生的情绪如何影响着我们的行为与决定
2．情绪的真正来源――ABC理论（信念价值系统）
3．情绪在人生中的意义
4．情绪的正向能量
5．情绪与压力的钟摆效应
影片赏析：《手机》
 
第三单元　探索EQ
1．什么是情绪智能（EQ与IO、AQ的关系）
2．如何看待情绪智能――「水桶与勺子」
3．如何认识自我的情绪
（1）意识层面的情绪　　（2）无意识层面的情绪
影片赏析：《撞车》（crash）
 
第四单元　善用EQ　
1．识别他人情绪的技巧
2．对他人情绪的反应技巧
（1）传统处理他人负面情绪的无效方法
（2）处理他人情绪的有效方法
影片赏析：《海豚湾恋人》
 
第五单元　实用技巧――应对压力篇
1．自我放松训练的4个技巧
2．时间压力的管理
3．如何赢得上司的认同
4．如何塑造自我建立社会支持系统
5．如何通过团队力量消除压力
 
第六单元 实用技巧――提升EQ篇
1．自我情绪觉察的方法――内观法
2．自我情绪控制的七步骤
3．自我情绪疏导的妙方――换框法、逐步抽离法
4．化解自我内心冲突的技巧――自我整合法
5．妥善处理与他人冲突的技巧――皮格马利翁效应

 

压力应对与情绪管理--实用篇 讲师简介：

张丽老师，师承世界著名心理学家、英国《who's who》评选的世界100位知名人之一Dr.Cyrus Lee学习中外最前沿的心理学知识及心理学在管理中的运作策略，与国际顶尖大师龚鈢、佩塞斯基安、Dr.Magdalena、Dr.Norm以及世界500强企业的EAP专家等直面对话交流并吸收其核心思想。

张丽老师，注重受训人员的感悟及参与，授课风格清晰生动，善于运用影片赏析、借用故事寓言、结合心理学游戏等提高学员的兴趣与参与度，具有很强的亲和力和现场感染力。以生动、互动、感动为特点，充分分享个人专业经历，常能使听课人深有感触而受益匪浅。

 

压力应对与情绪管理--实用篇 学员对象：

    企业中高层管理人员及任何涉及压力中的企业员工，人力资源 / 企划 / 业务 / 生产 / 采购 /及相关部门

压力应对与情绪管理--实用篇 课程费用：

980.0元/人（含讲义费，资料费,午餐，茶点，咖啡，水果等）

提交单位：

备注：

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注：可提供张老师等老师的企业内训
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◇ 户　名： 北京神州华创教育科技有限公司

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