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【课程详细信息】

课程名称：工作压力与情绪管理

组织单位：神州企业管理培训网
招生单位：神州企业管理培训网
开课时间：2007-03-24
课程天数：2
开课地点：广东 广州
课程费用：2000.0元/人

工作压力与情绪管理 课程简介：

【培训目标】
一位国外著名的心理咨询师这样说道：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平──使压力的程度能够与你的心智相协调。”但随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也越来越多变数……，情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业经理人，并引发种种症状，如:容易疲劳、沮丧，失眠，记忆力、创造性下降，工作效率降低……，甚至影响到身心健康，成为当代许多职业经理人从成功走向卓越的最后屏障！那么，如何有效舒缓自己的压力，管理自己的情绪，使自己健康的走向事业的颠峰呢？

学习完本课程，您将达到如下目标：
◆ 给中高阶职业经理人介绍一套实用有效的体系
◆ 掌握有效缓解压力的方法
◆ 提高应对压力和管理情绪的能力
◆ 使中高阶职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能.

 

工作压力与情绪管理 内容介绍：

第一部分
压力无处不在
 充满变革的现代社会
 追求成功的压力
 为什么要参加这个培训项目
 此次培训项目的结构框架

第二部分
个人自我认识的过程
 智商（IQ）与情商（EQ）
 个人的认知类型—MBTI测试
 性格特征与压力之间的关系
 个人压力指数的测试
 人际冲突压力指数的测试

第三部分
理解压力与压力管理
 什么是压力—压力的定义
 什么是压力—压力的潜在机制
 “fight or flight”
 导致工作压力的常见因素
 我们对压力的认识
 小结：我们对压力的一般反应
压力与健康
压力与个人的绩效表现
 倒U型结构
什么是压力管理

第四部分
压力的有效管理
 你的压力管理计划
 区分不同的压力源
 针对不同压力源的有效对策
 小结：你的压力管理计划

第五部分
如何应对工作超负荷
 A 型性格
 时间管理
 有效计划
 委派工作

第六部分
合作与团队冲突所产生的压力的管理
 理解什么是团队
 什么是冲突
 团队冲突来源
 冲突管理
 运用有效的沟通技巧管理冲突

第七部分
环境压力的管理
 工作场所的布局
 办公设备与工程心理学
 灯光
 噪音
 空气质量和污染状况
 环境整洁度

第八部分
追求个人绩效所产生压力的管理
 预见压力
 意识、理性思维和积极思维
 自我冥想
 音乐
 户外活动与锻炼

第九部分
应对变化带来的压力
 什么是个人变化
 为什么个人变化是如此之难
 个人变化的过程
 成功实现变化的因素

第十部分
回顾
 什么是压力
 理解生活中所遇到的各种压力
 有效管理各种不同压力的方法
 行动指向的方法
 情绪指向的方法
 可接受性指向的方法
 如何有效管理长期压力

 

工作压力与情绪管理 讲师简介：

Dr. Andrew Lee
Andrew Lee主要从事企业发展及战略咨询、MBA学员及总裁班的培训以及其他高级管理课程的设计、开发及讲授等工作。在成为管理顾问与培训导师之前，曾任太平洋影音公司总经理助理兼公司法律顾问，并于2000年至2002年期间，国家公派赴英国剑桥大学(University of Cambridge) 和约克大学（University of York）做访问学者，其间曾到英格兰银行(Bank of England)和Arm 等大型跨国公司作深入的调研，探究现代企业先进的管理理念与管理战略。

Andrew Lee老师授课思维逻辑严谨，条理清晰，既有深厚的学术背景，又能结合企业及经济发展的实际，案例丰富，深受企业界及广大学员的欢迎。

Andrew Lee老师获中山大学岭南学院经济学博士学位。该老师专业领域包括战略管理、企业营运管理、冲突管理、人际风格与有效沟通、压力与情绪管理、问题分析与决策制定、领导艺术与管理技巧等。曾在多家跨国公司及外资企业授课。

 

工作压力与情绪管理 学员对象：

    从事制造性企业成本核算及成本管理控制之人员,工厂之营运管理层人员。

工作压力与情绪管理 课程费用：

2000.0元/人（讲授费、资料费、会务费、午餐费、合影费等）

提交单位：

备注：

★免费注册会员,轻松享受更多折扣!

也可提供企业内部培训（老师上门培训）

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