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【课程详细信息】

课程名称：情绪与压力管理课程

组织单位：神州企业管理培训网
招生单位：神州企业管理培训网
开课时间：2007-11-11
课程天数：2
开课地点：广东 深圳
课程费用：880.0元/人

情绪与压力管理课程 课程简介：

你的工作节奏太快；
你的工作量太重；
你的工作时间太长；
你的责任太大；
你没有时间给朋友打电话；
你不去参加同学聚会；
你没有时间真正地放松；
你没有时间和家人一起共享天伦之乐，甚至连性生活都成了一种责任而非享受。

 尽管如此，你依然充满了担心，不断充电而担心落伍，企盼晋升而担心失业，渴望变化而又担心变化；向往未来而又担心未来。你信奉年轻时用健康和时间换钱，年老时用钱换健康和时间的生活理念，但却发现，钱并没有赚够，而健康的体格却与你渐行渐远。

 于是，你使用频率最高的词之一就是“忙”，而且愈是忙的人就愈是忙得更厉害。你最终常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。

 你开始失眠；记忆力衰退；焦躁、忧虑；心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。你甚至对工作产生了厌倦的情绪。特怀念童年、少年、青年时代那物质生活并不丰富、却轻松悠闲的快乐时光。你可能想逃，对自己说：“算了，别去想那些破玩意了。”可是“那些破玩意”，却剪不断，理还乱，才下眉头，又上心头。
 其实，你不想也不行，想逃也逃不了。Email、手机、移动PC、宽带和无线上网使工作变得无所不在。它们带来了超时空的工作压力。你即使在家，也无处可逃。美国职场压力管理专家乔恩、卡巴特津恩称，工作借助这些工具剥夺了人们的休息时间以及同家人相聚的时间。在家里用笔记本处理工作的人多了，假日里用手机谈论工作的人多了，在飞机上处理公务的人比比皆是。有一部美国故事片，片名是《无处藏身》。它大约是当代金领、白领生活最生动的写照。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”企业管理者已日益关注工作情景中的员工压力及其管理问题。因为工作中过度的压力会使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。对于工作和生活压力，我们已无法再保持缄默,这就是你需要参加情绪与压力课程的理由。

 

情绪与压力管理课程 内容介绍：

第一部份：情绪与压力基本概念
什么是压力？
什么是情绪？
压力与情绪的关系
状态评估
压力与情绪的真正来源
控制情绪必备的四种能力
了解你的压力状况
重新审视我们的压力
对情绪的错误概念

第二部份：改变信念价值系统,转化压力为推动力
1、认识3个主要带来情绪与压力的限制信念及破解方法
2、突破思维限制的法宝-----换框法

第三部分：自我情绪掌控方法
钟摆效应
把意义储留法
逐步抽离法
经验元素改变法
情绪运用能力训练
第四部分:负面情绪的正面价值
愤怒的正面价值
痛苦的正面价值
紧张/焦虑的正面价值
恐惧的正面价值
失望的正面价值
内疚/遗憾的正面价值
处理委屈法
处理焦虑法
处理困难法

第五部分：处理他人情绪法
EQ型处理他人情绪法
五步消除抗拒法
正面动机和深层需要

第六部分：压力管理的有效工具
工具一：双赢策略法处理挑衅
工具二：减压法
工具三：目标设定与压力管理
工具四：呼吸放松法
工具五：沙滩自律放松法

 

情绪与压力管理课程 讲师简介：

杨军
香港专业效能管理学院(PEMI)NLP导师、九型人格导师、NLP执行资格证。武汉大学广告学学士，有着近十年的大型企业管理工作经验并有着公务员、私营企业主多种人生经历。是国际NLP大师李中莹的嫡传弟子，并追随林沈明莹博士、孙天伦、陈伟志等多位国际大师学习。

多年来一直致力于九型性格与NLP的研究。多次在安利公司、中国联通等大型企业授课。讲课风格稳重并不失幽默，深受学员好评。
培训方式：导师引导、个人分享、性格特质自然浮现的现场活动、有效对话、深度会谈。

 

情绪与压力管理课程 学员对象：

    企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、需要接触很多人的工作者，感到工作或生活压力很大的人士

情绪与压力管理课程 课程费用：

880.0元/人（含培训费、资料、讲义、学员留影、午餐费以及茶点等费用，外地学员可协助安排食宿，费用自理）

提交单位：

备注：

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